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    カテゴリ: ダイエット


    今さら聞けない?!コーヒーと緑茶はボディメイクに必須! - ニュース総合掲示板|爆サイ.com関東版


    NO.6538169 2018/07/07 21:24
    今さら聞けない?!コーヒーと緑茶はボディメイクに必須!
    今さら聞けない?!コーヒーと緑茶はボディメイクに必須!
    ■オヤジの味方はやっぱりコーヒーだった!
    オヤジと親和性の高い飲み物といえば?そう!やっぱりビールですよね。

    それに焼酎!…と言いたいところですが…違います!

    オヤジといえばやっぱりコーヒー。

    仕事中にたえず飲んでいるという人も多いのではないでしょうか。

    朝から夜までコーヒー漬けになっちゃってるハードオヤジビジネスマンも結構いそうですよね。

    さて、そんなコーヒーですがなんとオヤジにとって、ボディメイクの強い味方になることをご存知でしょうか。

    筋トレやダイエットに役立つコーヒー。

    実は眠気を覚ますだけの効果ではないことが明らかとなったのです。

    今回は、今さら聞けないコーヒーとお茶の思わぬ効果について解説していきましょう。

    ■コーヒーに含まれるカフェインの効果
    コーヒーといえばやっぱりカフェイン。

    コーヒーが好きというよりもカフェインを摂取するために意識的にコーヒーを飲んでいる人もいることでしょう。

    さて、このカフェインにはいろいろな健康効果やコンディション向上効果があります。

    まず一番大きなものとしてはアデノシンの分泌の抑制ですね。

    アデノシンは脳内において疲労を感じさせたり、リラックス状態を亢進させる作用があります。

    ですから、カフェインを摂取することによって筋トレ中の集中力が持続したり、疲労を感じにくくなった結果、パフォーマンスが向上するというわけです。

    また、カフェインは脂質を分解する酵素であるリパーゼの分泌を促進してくれます。

    リパーゼが多く分泌されると体脂肪を効率よくエネルギーとして燃焼させることが可能となります。

    そのため、カフェインを摂るとダイエット効果も高まるのです。

    ただ、カフェインは人によって耐性が違うので胃痛や焦燥感が強くなってしまう人は気をつけましょう。

    コーヒーを飲むのが苦手なら錠剤などのサプリメントとして摂取しても良いでしょう。

    ■日本人なら緑茶やろ!
    コーヒーもいいけど緑茶もね!というわけでついでに緑茶に含まれる成分、EGCGについても解説しておきましょう。

    我々日本人にとっては馴染み深い、ごく普通の飲み物である緑茶。

    ただ、最近では緑茶に含まれる成分をわざわざサプリメントとして抽出し、ダイエット効果が高いとして愛飲している外国人がとても増えているのです。

    緑茶には緑茶カテキンが含まれています。

    緑茶カテキンは非常に強い抗酸化作用を持っているのですが、中でもエピガロカテキンガレート(EGCG)という種類は最も健康効果が強いとされているのです。

    EGCGの具体的な効果としては抗酸化作用の他に消費カロリーの増加と摂取カロリーの減少という2つがあります。

    実際に減量期のボディビルダーでも緑茶カテキンを意識して摂取している選手は多く、体の仕上げに有用であることが常識となっているのです。

    ■カフェインと緑茶カテキンはサプリでもOK!
    EGCGを十分な量、摂取しようとするとかなりの量の緑茶を飲まなくてはなりません。

    お腹もだぶんだぶんになりますし、ちょっと現実的ではありませんよね。

    EGCGやカフェインはサプリメントとして摂取するのが最も効率的となります。

    EGCGはややお値段が高いサプリになるのですが、ダイエット効果だけでなく、アンチエイジングにも効きますから30代以上のオヤジには是非毎日飲んで頂きたいところです。

    ダイエットサプリといえばCLAやガルシニアカンボジア、キトサンなどが有名ですね。

    ですが、とてもポピュラーなカフェインや緑茶カテキンにも強力な効果を見込むことができるのです。

    厳しくて辛い食事制限を実施しなくてはならないダイエットですが、少しでも楽に、効率よく進めるためにも自分にあったサプリメントを見つけるのも良い方法ですね。

    【日時】2018年07月07日
    【提供】YAZIUP








    #7 [匿名さん] :2018/07/07 22:16

    >>0
    ダラダラ長いけど前半語句間違ってまっせ


    #2 [匿名さん] :2018/07/07 21:36

    メガコーヒーは飲み過ぎか?


    #5 [匿名さん] :2018/07/07 22:07

    >>2
    あれ、で*ぎだわな
    ビックリした


    #9 [匿名さん] :2018/07/07 23:42

    コーヒーは苦くてダメ。
    紅茶か日本茶。


    #13 [匿名さん] :2018/07/08 04:18

    >>9いい年こいて 味覚が餓鬼(笑)(笑)


    #14 [匿名さん] :2018/07/08 04:23

    >>13
    ジジイになると味蕾が若い頃より半減


    #16 [匿名さん] :2018/07/08 04:29

    >>9
    高血圧、高脂血症の治療薬飲んでるからだろ


    #18 [匿名さん] :2018/07/08 04:30

    >>9
    ブラジル人はコーヒーは甘くして飲むらしいぞ。
    ブラックで飲む事はないよ。ただのカッコだけだから。ガキが意気がってタバコ吸うのと一緒。
    甘くするのが基本。


    #23 [匿名さん] :2018/07/08 08:54

    >>18
    考え方大丈夫







    “きゅうり中心”の生活を3カ月続ければ、痩せる体質に!? - 芸能ニュース掲示板|爆サイ.com関東版


    NO.6494746 2018/06/20 11:06
    “きゅうり中心”の生活を3カ月続ければ、痩せる体質に!?
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    “食べないダイエット”はその多くがリバウンドをする。だが「最初にきゅうりを1本食べる」この方法は、簡単に“太りやすい食生活”から抜け出すことができるという――。「痩せたいなら食べなさい、と私はいつも言...



    【日時】2018年06月20日 11:00
    【提供】女性自身













    8ヶ月21kg減を公開したツイートが「ガリガリ」でヤバすぎると話題に - ニュース総合掲示板|爆サイ.com関東版


    NO.5963330 2017/12/07 10:57
    8ヶ月21kg減を公開したツイートが「ガリガリ」でヤバすぎると話題に
    8ヶ月21kg減を公開したツイートが「ガリガリ」でヤバすぎると話題に
    8ヶ月で21キロという驚異的なダイエット結果をTwitterで公開。

    しかし、ダイエット後の写真は骨が浮き出てガリガリの状態。

    48キロから27キロという異様な激やせぶりと、それを煽るリプがヤバすぎると話題になっている。

    これらの投稿から間もなく、アカウントを非公開に設定。

    さらにアカウント名とIDを変更し、プロフィールも削除。

    部屋も鏡も違うため、ネタ、釣りの可能性があるが、悪意のあるやつの甘言に乗せられた摂食障害なのか。

    身体と精神状態の悪化は、強制入院が必須コースのようだ。

    【日時】2017年12月07日 10:50
    【提供】激裏情報








    #23 [匿名さん] :2017/12/07 11:18

    >>0
    全裸じゃないのにモザイクいれなくても…


    #26 [匿名さん] :2017/12/07 11:21

    >>0
    これで自撮りした本人は満足してんだろうから、おかしな話だよな


    #42 [匿名さん] :2017/12/07 11:42

    >>0
    強制収容所のユダヤ人?


    #49 [匿名さん] :2017/12/07 11:48

    >>42
    お前、失礼極まりない奴だな


    #83 [匿名さん] :2017/12/07 13:46

    >>0
    いや、死ぬ寸前でしょ
    コレ…
    これで勃起する男って、かなりのマイノリティだよ


    #87 [匿名さん] :2017/12/07 15:14

    >>42


    #91 [匿名さん] :2017/12/07 15:42

    >>0
    バクリの元画像発見


    #12 [匿名さん] :2017/12/07 11:03

    アカン!勃起した…


    #14 [匿名さん] :2017/12/07 11:05

    >>12
    お前さんこんなので勃起するのかよ
    爆サイに張り付いてるデブスのジャニオタでも勃起しちゃうんじゃないか?


    #13 [匿名さん] :2017/12/07 11:04

    俺超タイプ
    30キロ未満が俺のストライクゾーン


    #17 [匿名さん] :2017/12/07 11:07

    >>13
    こいつはロリコン


    #22 [匿名さん] :2017/12/07 11:15

    男が本当に好きなのは標準とちょいポチャの間ぐらい。
    標準とデブの間(ポチャ)ではないから勘違いするなよ。


    #24 [匿名さん] :2017/12/07 11:18

    >>22
    深キョンがまさにそれ


    #31 [匿名さん] :2017/12/07 11:28

    >>24
    違う。そいつはポチャからたまにデブ


    #41 [匿名さん] :2017/12/07 11:42

    >>22
    勝手に決めつけるな
    オレみたいにちょいヤセが好きなやつもいっぱいいる


    #25 [匿名さん] :2017/12/07 11:19

    ムチムチとポチャの境界が分からない


    #35 [匿名さん] :2017/12/07 11:32

    >>25
    考えるな、感じろ‼


    #60 [匿名さん] :2017/12/07 12:00

    >>25
    ムチムチは紅蘭
    ポチャは柳原かなこ


    #33 [匿名さん] :2017/12/07 11:29

    コレ遠近法だろ


    #34 [匿名さん] :2017/12/07 11:30

    >>33
    君のは インキン砲


    #38 [匿名さん] :2017/12/07 11:36

    狂ってやがる
    こんな身体になっても、男寄り付かねえだろ
    みんな悲鳴上げて逃げてくわ


    #45 [匿名さん] :2017/12/07 11:46

    >>38
    俺は大好きだが。


    #51 [匿名さん] :2017/12/07 11:51

    >>45
    本当かよ?
    言っとくけど、お湯かけても膨らんだりしねえぞ?


    #50 [匿名さん] :2017/12/07 11:49

    どうやって痩せたのか教えてほしい。
    100キロオーバー…


    #52 [匿名さん] :2017/12/07 11:51

    >>50
    吐きだこマスターになる


    #59 [匿名さん] :2017/12/07 11:58

    >>52
    桐谷美怜と河北まゆこに弟子入りだな


    #65 [38才主婦] :2017/12/07 12:33

    22才⇒169.5cm 50kg

    29才⇒58kg

    30才⇒60kg→86kg(1人目妊娠中MAX)→産後68kg

    36才⇒68kg→79kg(2人目妊娠中MAX)→産後70kg

    38才⇒72kg→65kg(モラ旦那が単身赴任から帰って来て3ヶ月で-7kg(T T))


    痩せるのは良いけどやつれたくない(Тωヽ)


    #66 [匿名さん] :2017/12/07 12:50

    >>65
    デブじゃん


    #72 [匿名さん] :2017/12/07 13:07

    女なら身長から110引いた数字ぐらいがベスト


    #88 [匿名さん] :2017/12/07 15:37

    >>72
    かみさんは161ー60体重は推測だけど、どうかな?
    体重の割には足と指が細く胸と横っ腹に栄養行ってる気がする


    #74 [匿名さん] :2017/12/07 13:20

    骨皮筋子さんか


    #77 [匿名さん] :2017/12/07 13:23

    >>74
    すぐに満子っていいがち


    #85 [匿名さん] :2017/12/07 14:30

    この裸で興奮できるなら婆さんでも抱ける兵だな


    #86 [匿名さん] :2017/12/07 15:11

    >>85


    #90 [匿名さん] :2017/12/07 15:40

    食った後のどに指突っ込んでゲロゲロやってるんだろ、病んでるわ


    #93 [匿名さん] :2017/12/07 15:59

    >>90
    イラマチオ






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